Πώς μπορούμε να αποφύγουμε το έμφραγμα;

Η πρώτη αιτία θανάτου στον δυτικό κόσμο είναι το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Έπονται τα τροχαία και ο καρκίνος. Κάθε ημέρα φθάνουν στα εφημερεύοντα νοσοκομεία και στις εντατικές μονάδες 5-6 εμφράγματα. Ένα έμφραγμα στα πέντε που συμβαίνουν δεν φθάνει στο νοσοκομείο γιατί ο ασθενής πεθαίνει με την εμφάνιση του εμφράγματος. ..


Η κύρια αιτία του εμφράγματος του μυοκαρδίου είναι η απόφραξη μιας στεφανιαίας αρτηρίας που τροφοδοτεί με αίμα την καρδιά. Συνήθως η απόφραξη προκαλείται από έναν θρόμβο αίματος. Οι θρόμβοι σχηματίζονται μέσα στις στεφανιαίες αρτηρίες λόγω ρήξης (σπασίματος) της αθηρωματικής πλάκας.

Η αθηρωματική πλάκα δημιουργείται από τη σταδιακή συσσώρευση λιπιδίων, τα οποία επικάθηνται στα τοιχώματα της αρτηρίας. Η δημιουργία της πλάκας είναι μια διεργασία που διαρκεί χρόνια και ονομάζεται αθηροσκλήρυνση.

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του εμφράγματος είναι η πρόληψη

Η μείωση των προδιαθεσικών παραγόντων είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης εμφάνισης του εμφράγματος. Κάθε ξεχωριστός παράγοντας αθροίζεται με άλλους, εφ' όσον υπάρχουν, κι έτσι αυξάνει ο κίνδυνος σε σημαντικό βαθμό.

Οι γνωστοί παράγοντες χωρίζονται σε αυτούς που μπορούμε να τροποποιήσουμε και σε αυτούς που δεν μπορούμε. Οι τροποποιήσιμοι παράγοντες είναι το κάπνισμα οποιουδήποτε σκευάσματος καπνού, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας - συνέπεια της καθιστικής ζωής, η ανθυγιεινή διατροφή και οι συνέπειές της, όπως η υψηλή χοληστερόλη, η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση και το άγχος.

Σημαντικοί παράγοντες οι οποίοι δεν μπορούν να τεθούν σε έλεγχο, αλλά επιβάλλουν την εντατικότερη λήψη μέτρων για τροποποίηση των προηγούμενων, είναι: το κληρονομικό ιστορικό στεφανιαίας νόσου, το φύλο (πρωιμότερη επιβάρυνση των ανδρών) και η ηλικία (όσο αυξάνει τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος).

Ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία - οφέλη που μπορούμε εύκολα να συμπεριλάβουμε στη ζωή μας και τη ζωή της οικογένειάς μας.

• Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο είναι ένα υγιεινό διαιτολόγιο. Στόχος μας θα πρέπει να είναι μια ποικιλία τροφίμων, αποφεύγοντας τα ζωικά λίπη. Ο βασικός κανόνας για να διατηρούμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα είναι να υπάρχει ισοζύγιο μεταξύ της θερμιδικής πρόσληψης (από τρόφιμα και ποτά) και της θερμιδικής κατανάλωσης (της ενέργειας που καταναλώνουμε μέσω του μεταβολισμού του σώματος και της φυσικής δραστηριότητας).

• Κλειδί για την υγεία και τη διατήρηση του βάρους είναι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο, δίνοντας έμφαση στην ποιότητα και όχι την ποσότητα.

• Η τακτική άσκηση (4-5 φορές εβδομαδιαίως) ενδυναμώνει, αυξάνει την αντοχή μας και μας βοηθά να χάσουμε βάρος.

• Το κάπνισμα έχει πολλές καταστροφικές συνέπειες για τον οργανισμό. Το καλύτερο είναι να μην το ξεκινήσουμε ποτέ, αλλά αν καπνίζουμε ήδη ας προσπαθήσουμε να το κόψουμε.

• Όλοι θα πρέπει, επίσης, να βρίσκουμε χρόνο για χαλάρωση. Οι περισσότεροι ενήλικοι χρειάζονται κατά μέσον όρο 7-8 ώρες ύπνου την ημέρα, ενώ τα παιδιά χρειάζονται πολύ περισσότερο.

• Σε περίπτωση που υπάρχουν πρόδρομα συμπτώματα, όπως πόνος στο στήθος ή δύσπνοια, ανεξήγητη κόπωση ή παθολογικές τιμές αρτηριακής πίεσης, σακχάρου ή χοληστερόλης, θα πρέπει να υποβληθούμε σε προληπτικές εξετάσεις ή να λάβουμε την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

http://www.on-news.gr/2011/06/blog-post_9786.html

 

http://kostasedessa.blogspot.com/2011/06/blog-post_9132.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+kostasedessa+%28KOSTASEDESSA%29